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喝綠茶有好處,但也有壞處?不想被影響,應該怎么喝

來源:友間茶社 編輯:I說茶   2020-01-22 08:14:01
喝綠茶有好處,但也有壞處?不想被影響,應該怎么喝
 
越來越多的人喜歡喝茶,其實喝茶是中國自古就有的文化,相較于喝酒和喝咖啡來說,喝茶更利于健康。綠茶是較為常見的一種,只需要用開水沖泡后即可飲用,口感方面綠茶比較清淡,更適合大眾的口味需求。對于初次接觸綠茶的茶友來說,更想知道如何喝綠茶更健康?當然對綠茶的好處和壞處也需要了解一番。
 
雖然沖泡綠茶很簡單,但是方法對了才能讓沖泡的綠茶香氣四溢,同時保留綠茶最好的口感。那么綠茶怎么喝呢?
 
一、杯子的選擇
 
沖泡綠茶要選擇透明的玻璃杯,因為綠茶原本就是觀賞性的品種,所以玻璃杯沖泡綠茶更漂亮。
 
二、水溫的選擇
 
沖泡綠茶最佳的水溫在85攝氏度,水溫過高的話容易將綠茶燙壞,從而影響綠茶的口感,而且沖泡綠茶不能加蓋。
 
三、時間的選擇
 
喝綠茶是有講究的,最好在午飯后的一個小時飲用,通常中午飯前后人的肝火最為旺盛,飲用清淡的綠茶有降火的功效。
 
四、隨泡隨喝
 
為了保證綠茶的口感,最好在沖泡后的一個小時內就喝完,不然沖泡的綠茶就會發生氧化。
 
想要喝到健康的綠茶只需要按照以上四個方面進行沖泡即可。當然想要知道喝綠茶的好處和壞處還需要看下面的介紹才行。
 
第一、喝綠茶的好處
 
1、抗衰老。綠茶中含有很強的抗氧化成分茶多酚,所以多喝綠茶有延緩衰老的作用。而且綠茶中的成分能夠消除皮膚表面的油膩,有抗皮膚老化和收縮毛孔的功效。
 
2、抑制疾病。茶多酚對心血管疾病有很好的抑制作用,同時有預防和抗病的效果,經常喝綠茶可以阻斷體內致病物質的合成,綠茶還有提高身體免疫力的功效。
 
3、醒腦提神。茶中的咖啡因可以刺激人體的中樞神經系統,增強大腦皮層的興奮過程,具有提神,提神和提神的作用,綠茶對減輕偏頭痛也有效。
 
4、利尿。有助于緩解利尿作用,茶中的咖啡因可刺激腎臟,刺激尿液從體內釋放,提高腎臟的過濾速度,減少有害物質在腎臟中的停留時間。
 
5、緩解疲勞。綠茶含有強大的抗氧化劑和維生素C,不僅可以清除體內的自由基,還可以釋放荷爾蒙以抵抗壓力。綠茶中的少量咖啡因可以刺激中樞神經系統并激發思想,幫助身體盡快擺脫疲勞。
 
6、護齒明目。綠茶中氟含量高,茶是堿性飲料,可抑制人體內鈣的減少,從而有助于防止蛀牙,保護牙齒和增強牙齒健康。茶中的維生素C和其他成分可以降低眼部晶體的濁度,喝茶通常可以對減少眼部疾病和保護視力產生積極作用。
 
第二、喝綠茶可能存在的壞處
 
1、農藥殘留。茶在耕作和加工過程中被農藥和其他有害物質污染,茶葉表面始終殘留一定量的農藥,所以不能喝頭遍沖泡的茶水。
 
2、空腹喝茶會稀釋胃液,降低消化功能,車內許多不良成分會進入血液,引起頭暈,觸診和四肢無力等癥狀。
 
3、新鮮的綠茶保存時間短,富含未氧化的多酚,醛類和醇類,對人的胃腸道粘膜有很強的刺激作用,容易引起胃部疾病,所以存放未滿一個月的新綠茶不宜飲用。
 
4、腸胃不適,神經衰弱和失眠者睡前不宜喝茶,哺乳期婦女也不宜喝茶,茶對牛奶有收斂作用。
 
生活中多喝綠茶有幫助促進腸胃消化的功效,而且綠茶抗氧化的效果很明顯,針對電腦族來說每個午餐后一杯綠茶極好。其實多喝綠茶對身體特別好,可以預防心血管的疾病不說,還能保護牙齒和眼睛。當然喝綠茶也是有不好的地方,所以為了健康沖泡的第一遍綠茶是絕對不能喝的。(來源:友間茶社,圖來源:南茗佳人
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