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紅茶有什么功效與禁忌?喝紅茶想要不傷身,請做到這2件事

來源:友間茶社 編輯:I說茶   2020-01-22 08:18:21
紅茶有什么功效與禁忌?喝紅茶想要不傷身,請做到這2件事
 
紅茶,一種很多人喜歡的茶飲。淡雅醇香,味道誘人,經常少量飲用對身體的確有著不錯的作用。另外,初春當時,適當品茶也是非常符合時宜的一件事情,和其他不靠譜的習慣相比,飲茶是一件是不錯事情。初春時節聊聊紅茶,健康飲茶,才能靠譜“養生”。
 
適量飲用紅茶,對身體有何好處?
 
適當的抗氧化作用(不可神話):紅茶當中含有一些有益于身體的抗氧化物質,在不考慮劑量的前提下來看,適量飲用也可以增強身體的免疫能力,從而可以抵御病毒的侵襲。
 
預防齲齒:茶多酚是一種很不錯的物質,雖然茶葉當中的含量并沒有您想的那么多,但少量飲用也能殺滅口腔中的細菌物質,久而久之可以預防齲齒的發生。
 
經常飲用紅茶的最大好處:其實,市面上流傳的關于飲用紅茶的好處過愉快夸張,無論是抗癌還是降血壓,請您科學看待。對于紅茶當中的各種營養物質來說,劑量非常有限,而且大家單次飲用紅茶的量也非常有限,所以你攝入身體的營養物質其實少的可憐。
 
對于喝紅茶的好處,其實最大的是“可以增加飲水量”。如果您平常不愛喝水,如果你每日的飲水量本身有限,如果靠喝點紅茶可以明顯增加您的飲水量,這是一件非常好的事情,促進身體代謝,促進排尿,從而就可以預防便秘等問題的發生。
 
喝茶的時間要靠譜:
 
飯前不建議喝茶:紅茶當中含有較多的鞣酸物質,如果經常空腹攝入會增加對于胃腸粘膜的刺激,久而久之會對身體造成損傷,不建議為之,更不建議大家飯前飲用濃茶。
 
睡前三小時內不飲茶:茶葉,毋容置疑是一種含有咖啡堿的物質,而咖啡堿本身有興奮中樞神經的作用,所以,為了您能好好睡覺,請您拒絕睡前三小時內喝茶,另外,咖啡堿本身也是一種利尿劑,加之您喝了那么多的水分,必然會增加夜間起夜的次數,不建議為之。
 
建議大家飯后一小時后飲茶最靠譜:
 
飯后可以飲茶,但不建議飯后立即飲茶,飯后著急喝茶會導致茶多酚與礦物質鐵、蛋白質等物質發生所謂的絡合反應,這樣一來就會阻礙人體對鐵、蛋白質的消化吸收。
 
所以,綜合考慮,建議大家在飯后半小時到1小時后時喝茶,時間比較靠譜。
 
當然,喝紅茶,不建議您各位飲用濃茶,避免對于腸胃造成較大的刺激,清淡茶水更為優秀。另外,對于紅茶的泡制來說,泡制時間不建議過長,一般泡茶時間應該控制在3-5分鐘左右;茶葉的沖泡次數也要限制在3-4次。
 
最值得注意的一件事情:
 
紅茶再好,飲用也需“適宜”,說到具體,您應該適量+適溫。建議您飯后飲茶,飲茶需緩慢,小口品茶;另外進口溫度要控制,茶水溫度不得超過60攝氏度,避免損傷食道黏膜和胃黏膜,甚至增加食道癌的患病幾率。
 
健康喝紅茶,關于細節,科學飲茶;想健康喝茶,有些事情你應該知道。(來源:友間茶社,圖來源:南茗佳人
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